коллегам по Дюкану:)

[ryba_gurami]

девочки, а что вы едите? особенно интересуют белковые дни.
у меня рацион узок до безобразия: грудка отварная (больше половины не тяну), творог 0%, кефир 0%, если раздобуду - йогурт 1%, пяток крабопалок, 2 яйца, кофе с молоком, вода. Отруби не ем - купила неудачные, горчат:( жду доставки из инет-магазина.
расскажите свое меню и похвалите блюда какие-то.

Comments

[wohin-gehen.livejournal.com]

На белковые дни вот тебе салат из 4 видов сыра, курицы и креветок с йогуртом. Я худобой не увлекаюсь, но знаю, как едят одни белки.

[ryba-gurami.livejournal.com]

сыр мне нельзя из-за жира:(

[ryba-gurami.livejournal.com]

но за напоминание о креветках - спасибо, я про них совсем позабыла!

[boberskaja.livejournal.com]

а мне вот ну никак не иидет дюкан =((( тошнит хоть ты тресни... я курицу рот. а она не хочет... думаю може тупо на веганство/?

[ryba-gurami.livejournal.com]

веганство точно не для меня, да и курица лезет, просто поднадоело 3 недели (или уже 4?) одной куриной грудью питаться.

[anik06.livejournal.com]

я ела примерно то же что и ты(( вдохновения не было себе что то готовить этакое..

[ryba-gurami.livejournal.com]

вот-вот.
эх, а на носу ужин.

[mors-immortalis.livejournal.com]

Ксюшка мне рассказывала, что запеканку себе творожную делала))

[ryba-gurami.livejournal.com]

даже не знаю, может попробую:)

[taolay.livejournal.com]

А чего грудку вареную? А запечь без масла в специях, предварительно замочив в соляноом растворе? Я на не Дюкане, но тоже худею, такую грудку ем регулярно и с уловрльствием.

[ryba-gurami.livejournal.com]

не знаю даже:) ленюсь?
а какие специи? а она сухой не будет?

[silent-ann.livejournal.com]

Ты меня заразила Дюканом :)
У меня сегодня аж первый день атаки :) Меню: кофе, обезжиренный творог с отрубями, вареная куриная грудка, яичница с молоком. В общем, пока без фантазии, но мне вкусно и сытно. В планах сырники, остальное мне лень готовить.

[ryba-gurami.livejournal.com]

да вот мне тоже все еще лень - крошу в виде салатов разрешенные продукты, ими и питаюсь:)
поздравляю с началом и желаю удачи, нужно держаться вместе:)

[kiskanik.livejournal.com]

чем рыба не белок?

[ryba-gurami.livejournal.com]

тем, что я ее не ем.

[sela0.livejournal.com]

тушу грудки в соевом соусе)), творог 0% в меня не лезет, ну яйца конечно, кофе с молоком с сахарозаменителем

[ryba-gurami.livejournal.com]

прямо в чистом соусе? кусочками или целиком?
я творог соединяю с кефиром и йогуртом - проскакивает со свистом! вне диеты я никакой не переношу:)

[iriki.livejournal.com]

Сахарозаменитель отставить! Почки посадите.

[rabbit-lazy.livejournal.com]

а чо ты грудкой давишься, вот объясни?
Пойди купи себе рыбу и рукав для запекания. Или фольгу. Положи рыбу на фольгу и полей лимоном. И в духовку ее, в духовку! И будет омномном! :)
Я еще жру всяческие субпродукты. печень говяжью и куриную, почки телячьи, индюшиные сердца, куриные желудочки... Смешиваю с томатной пастой и водичкой, в рукав выливаю - получается как мяско, запеченное в томате в духовке! И оч дешево.

[ryba-gurami.livejournal.com]

понимаешь, я не ем рыбу. да и печенку не очень, особенно куриную:(
а вот сердца индюшиные попробую, они долго готовятся?

[iriki.livejournal.com]

В субпродуктах очень много холестерина. Сосуды жалко.Про томатную пасту молчу.Это сплошные углеводы, которые мгновенно превращаются жир.

[rabbit-lazy.livejournal.com]

сейчас прочла, что ты рыбу не ешь. Печаль. ну хотя бы ешь тогда остальные части от курицы! Бедра там всякие. они хоть не такие сухие.
ВК в группе куча рецептов. Я даже наполеон пекла на белковые дни. Геморрой, зато нарушать нет причин. Наполеон же ж!

[ryba-gurami.livejournal.com]

ой, я вообще много чего не ем:) наполеон - в том же списке.
и грудка - любимая куриная часть, реально!

[writerdreams.livejournal.com]

я уже больше года ежедневно (за очень редким исключением) жру курицу)
мариную в луке и соли, и в аэрогриль. также вкусно как жаренная на сковороде. поэтому не особо надоедает.
ещё делала сырники из отрубей, яйца и творога.
творог с йогуртом и сахаразаменителем. естественно всё или 0 или чуть больше (до 1,5%)
ну рыба всегда, креветки. крабопалки редко. ибо вкусные стоят по 68 рэ за 200 грамм, а остальные есть не могу
яйцо с соленой рыбой. варю яйца, режу их пополам - и бутер с икрой минтая или соленой рыбой. с рыбой реже, ибо дорого.
туде же яицница или омлет без соли + намазываю потом икрой минтаяю она соленая, как раз то, что надо

[ryba-gurami.livejournal.com]

я соль не особо ограничиваю, иначе совсем грустно будет:)

[jagodnyjslon.livejournal.com]

Блииин!Вот она священная тайна похудения! Нет,ну ,Лиз,ну я тебя конечно очень люблю и уважаю.Но бЕлок я категорически есть не буду!А ты ещё глумишься-грудка отварная...Какая там у белок грудка?И,что значит "йогурт-если раздобуду?"Вы там чего йогурт на КЦ меняете?БЕлок едите...Крабопалки вощпе неприличное слово какое-то.Отруби знаю.У меня их крыса даже не ест.Я бы тоже от них похудел.

[ryba-gurami.livejournal.com]

белок есть не стоит!